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ÀâÌâ°Éâ°b }â·Àâyâ°K
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Éê©{â°ÀâÀâîgê
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|â³Àâ°~Ö}â ¾¶[û{âpê
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|â³Àâ°~Ö}â ¾¶[Éâ°Àâ
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Ê©ÀâÀâ}â°Q dÖ~Övâ°Àâó{â°
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%{âpâ·³[ Àâ°|â°Àê°©Ýâ
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ÀâÃÖÚÉâ°Àâó{âgâyâX.
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±ª|â°gâùgê Ýâ½{âÌâÃÖhÖyâ:
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}âvâ°ÀâÌâ°ûb}â¶[
Ýâ½{âÌâÃÖhÖyâ
±ª¬{âMpê A ÉâªÉÖpâ{â
Eyâpâîgê, %{âpâ·³[
~âópâ°Íâîgê Ýâ½{âÌâÃÖhÖyâ{â
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pâdâK{â¶[
Ýêä+}â dê³²T}⪵âgâÔâ°:
dê³ÈêûDpÖÈÒ ÀâÃÖyâZÀâ·[.
E¾Qyâpâ dê³±°TgâÔâ³
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U}âQ±Ýâ°{â°! EÀâógâÔâ·[{ê©,
Ýâ½{âÌâ°Àâ}â°Q
dÖ~Övâ°Àâ dê³Ïê³Tª¬{ê
Uª{â° »ù{â°±ª¬{ê.
E{âpâ ÝêÉâpâ° `Ýê©
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(UkÒ Ú UÈÒ) dê³ÈêÉâDpÖÈÒ'
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%~ÖÌâ°{â Éâ³kâ}êgâÔâ}â°Q
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(þª¬}â
ÉâªädêÌâ° ~âsD
1 Àâ°yâ°K 2 }곩Ú).
Ýâ½{âÌâ°
pâdâ_ÇêÌâ° ÝâªyâgâÔâ°
- U·[Ñ"ªyâ
Àâ°°ÙXÀÖÐ ¾Àâ°W
Ê©Àâ}â dâZÀâ°Àâ}â°Q
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gâÀâ°}âÆr°D ~âî©Ñ_û
}곩Ú. dêrD dê³±°TgâÔâ}â°Q
(%ª{âpê ~ÖyêZÌâ°¶[
EsDpâ°ÀÖgâÈê© Ýê~âóRgâsDpâ°Àâªzâ
Éâªyâ½~âK yêô·gâÔâ°)
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ÀâÃÖÚ. UÈÖ[ UÇêJgâÔâ}â°Q
dâÚÀê° ÀâÃÖvâ°Àâó{â°
aÔê\Ìâ°{â°. %{âpâ·³[,
dê³±Tî UÇêJ, ÏêÇêJ
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Ýâ½{âÌâ°dê"
ÀâÃÖî.
- A{âpê ±pê©
dê³ÈêûDpÖÈÒ pâþyâ
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±gê$ E}â³Q É⪵곩|â}ê
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Éâªgâ»gâÔâ ~âZdÖpâ,
dê³±TîUÇêJ, ÏêÇêJ,
yâ°~âR, %»ÝÖ¾dÖî.
A{âpê, A¶ÀÒ AΰÈÒ,
dâvê[dÖΰ UÇêJ, u곩Ôâ{â
UÇêJ (dÖpÒQ AΰÈÒ)gâÔâ¶[
ÉÖXkâ°pê©ÂêvÒ
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Éñyê©dÖΰ, û©Àê°±{â}ê©dÖΰ,
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yâ°ªvâ°ÀâÃÖÚ,
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Ýâx°JgâÔâ}â°Q Éê©ÆÉâ°Àâó{â³
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